Experiencias

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Retiro meditación y silencio

Prácticas para la serenidad y la introspección

Durante el período que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas a desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental (Meditación Samatha), y en favorecer un estado de introspección, comprensión mayor y sabiduría (Meditación Vipassana).

Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada uno) con propuestas de pie y en movimiento, además de ejercicios corporales y algunas dinámicas de grupo, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.

Damos inicio al retiro con una presentación para que las personas participantes puedan compartir lo que les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro invitante, desde el momento en que se indique, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo. La duración de las prácticas formales es de 30 minutos o más según las características del grupo y se llevarán a cabo en sala y exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y dinámicas de grupo varía según sus características. Hay descansos a media mañana, al mediodía y media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo. Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.

Formador: Joséma Torres, formado en las técnicas de Meditación Samatha y Vipassana con el maestro de Meditación Dhiravamsa, practicando comprometido de Meditació con más de 35 años dedicados al autoconocimiento, formado en diversas disciplinas humanistas. Codirector de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 16 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.

Fechas: del 22 al 23 de julio
Precio en habitación individual: 190€
Más información: web Salud Creativa

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